Dans la vie de toute personne réfléchie qui se trouve dans une situation prolongée d'abus d'alcool, vient une phase limite dans laquelle il se pose les questions: quelle est la prochaine étape et comment peut-il arrêter de boire? Pour que des changements radicaux se produisent, les doutes et les pensées ne suffisent pas à eux seuls; ils doivent être soutenus par une ferme détermination à réaliser nos plans. Si c'était aussi simple que ça, comment arrêter de boire de l'alcool pour toujours, ou même simplement comment arrêter de boire de la bière, ne serait pas si difficile devant des millions de personnes. Cependant, cela est possible et les exemples des chanceux qui ont réussi à sortir de ce cercle vicieux en servent de confirmation.
Qu'est-ce que l'alcoolisme?
Les experts disent que l'alcoolisme n'est pas seulement une dépendance mais aussi une maladie grave. Il a un caractère somatique, c'est pourquoi il existe une dépendance à la fois psychologique et physiologique aux boissons fortes. De plus, l'alcoolisme est un problème personnel, social et même économique qui touche de nombreuses personnes. La maladie paralyse non seulement le sort et le corps des alcooliques, mais aussi la vie de leurs proches.
Indépendamment de cela, l'alcoolisme de la bière devrait être discuté, car trop de gens se demandent comment arrêter de boire de la bière. Bien que cette boisson soit faible, elle est assez insidieuse. Comme cela conduit rarement à un alcoolisme grave, la plupart ne le considèrent pas comme dangereux, mais il est souvent impossible pour beaucoup d'arrêter de boire de la bière.
Cette bière contient un extrait de houblon apaisant. Pour cette raison, de nombreuses personnes ont des envies de cette boisson pendant les périodes de stress. Mais n'oubliez pas qu'il s'agit toujours d'une boisson alcoolisée qui est également riche en phytoestrogènes (un analogue des hormones sexuelles féminines). Et comme les amateurs de bière sont souvent des hommes, ce passe-temps ne les laisse pas sans trace. Ils présentent généralement des signes de féminisation (faiblesse musculaire, augmentation mammaire, répartition de la graisse corporelle féminine). Par conséquent, il est important d'arrêter de boire de la bière avant que ces problèmes ne surviennent.
Causes de la maladie
Malgré l'opinion des scientifiques selon laquelle, dans certains cas, la dépendance à l'alcool est due à une prédisposition héréditaire, mais personne n'est condamné à devenir alcoolique. Après tout, les ivrognes ne sont pas nés, ils le sont. Et chacun a sa propre façon de tomber dans ce piège. Quelqu'un qui peut faire face aux problèmes de la vie personnelle, la perte d'un être cher et quelqu'un qui entre dans ce cercle vicieux "aide" une heureuse compagnie de compagnons de boisson.
Certains boivent par ennui pour tuer le temps, d'autres - par courage, pour se débarrasser de certaines peurs ou pour se détendre en compagnie. Quelle que soit la raison pour laquelle une personne boit de l'alcool, le résultat est toujours le même: vie ruinée, santé, relations dépravées avec ses proches, familles brisées, carrières, dégradation morale et spirituelle de l'individu.
La dépression peut également provoquer de l'alcoolisme.
Stades de la pathologie
Il y a plusieurs étapes dans le développement de la dépendance à l'alcool.
- Bien qu'une personne qui boit a un besoin accru d'alcool, n'a pas encore développé de dépendance physique, ce qui signifie qu'il n'y a pas de syndrome de sevrage. Mais il lui est difficile de lutter contre l'envie de boire car il ne comprend pas pourquoi il devrait renoncer à quelque chose qui donne beaucoup de plaisir. De plus, à ce stade, beaucoup croient toujours qu'ils contrôlent totalement le processus, mais c'est loin d'être le cas. Les gens sont plus tolérants à l'alcool, ce qui augmente souvent leur confiance dans le fait «qu'ils savent boire». À ce stade, les gens boivent jusqu'à la perte de mémoire ou aux pannes d'électricité totales.
- Dans la deuxième phase, une dépendance physique à l'alcool commence à se développer et les tentatives d'arrêter de boire sont associées à un syndrome de sevrage sévère, rappelant le sevrage médicamenteux. De plus, c'est pendant cette période que la tolérance atteint son apogée, c'est-à-dire les boissons alcoolisées, et ne se saoule pas. À ce stade, une personne a déjà besoin d'une aide médicale pour surmonter la dépendance.
- La troisième étape est caractérisée par un manque complet de contrôle, une dégradation mentale et spirituelle d'une personne, lorsque l'empoisonnement se produit même avec les plus petites doses d'alcool. Un phénomène similaire est lié au fait qu'une personne au niveau de tolérance élevé a bu de l'alcool dans des quantités qui pourraient mettre une personne normale dans le coma et finir par empêcher le foie de produire des enzymes qui dégradent l'alcool.
Puisqu'il est possible d'arrêter de boire de l'alcool soi-même uniquement dans la première phase de la dépendance, que beaucoup «passent à travers» sans comprendre le problème à venir, ne vous nourrissez pas d'illusions et demandez immédiatement l'aide de spécialistes.
Les nuances de l'alcoolisme féminin
L'alcoolisme est souvent considéré comme un problème masculin, mais ce n'est en aucun cas le cas. Oui, l'alcoolisme féminin n'est pas ce phénomène courant, qui s'explique par les spécificités du psychisme des femmes: elles sont plus résistantes au stress. De plus, la société impose certains stéréotypes et l'alcool devient souvent une boisson de prestige, une marque particulière de masculinité. Par conséquent, la motivation à boire des boissons fortes chez les hommes est plus forte. Dans ces conditions, les femmes ont moins de possibilités de dormir.
Mais il est beaucoup plus difficile pour une femme d'arrêter de boire, surtout toute seule. Ceci est facilité par la physiologie féminine: l'éthanol est un peu plus mal décomposé par le foie et est absorbé beaucoup plus rapidement dans l'intestin. En raison de ces propriétés du corps, les boissons fortes nuisent beaucoup plus aux femmes. Tout d'abord, la fonction reproductrice en souffre: les femmes qui consomment systématiquement de l'alcool sont plus susceptibles d'être diagnostiquées d'infertilité, et des enfants souffrant de handicaps physiques et mentaux naissent. Et comme il est très difficile pour une femme d'arrêter de boire, il vaut mieux pour toute femme en bonne santé d'abandonner complètement l'alcool.
Tactiques pour éliminer la dépendance
Il existe différentes stratégies pour éliminer la dépendance à l'alcool. Certains experts estiment qu'il est nécessaire de "lier" progressivement en abaissant la dose d'alcool à des niveaux acceptables ou à zéro. Le plus évident de cette méthode est l'absence de symptômes de sevrage. En pratique, cependant, cette méthode est assez difficile à utiliser en raison du risque élevé de panne et de retour à une consommation excessive d'alcool. Par conséquent, la technique est rarement utilisée.
Une autre méthode consiste à rejeter complètement l'alcool en une seule étape. Son avantage indéniable est qu'il est moins tentant pour le patient de revenir au mode de vie antérieur. Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser cette technique si une personne est dans une frénésie en raison du risque accru de sevrage. Dans ce cas, les experts sortent d'abord une personne de la frénésie et introduisent ensuite un tabou complet contre l'alcool. Il est très important que le choix de telle ou telle méthode soit fait par un narcologue, et non par le patient lui-même ou ses proches. Comme il n'est pas si facile d'arrêter de boire à la maison, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Éviter complètement l'alcool est une technique pour arrêter de boire.
Façons de traiter une maladie nuisible
Combattre une habitude destructrice est inutile tant que la personne ne se rend pas compte qu'elle est malade et qu'elle a besoin d'aide. Seules ces personnes arrêtent de boire une fois pour toutes. Mais la plupart des alcooliques ne jugent pas adéquatement leur comportement, croient qu'il n'y a pas de problème et peuvent «arrêter» l'alcool à tout moment. Puisque le problème est évident pour l'environnement, les proches peuvent les forcer à cesser de boire pour toujours en étant moralistes ou en essayant de le guérir intelligemment.
Mais quels que soient les médicaments administrés à une telle personne, quelle que soit la façon dont les psychologues travaillent avec eux, le résultat sera prévisible - le patient ne pourra pas arrêter de boire pendant longtemps et, tôt ou tard, tombera en panne et retournera à la dépendance. Sans une attitude interne pour tout changer, tout acte est inutile.
Il existe de nombreuses façons d'aider à se débarrasser de l'alcoolisme pour ceux qui sont déterminés à arrêter de boire. Mais il n’existe pas de méthode universelle qui conviendrait à tout le monde. Puisque tous les gens sont différents et deviennent dépendants de différentes manières, ils sortent de ce piège de différentes manières. Bien sûr, la volonté ne doit pas être sous-estimée, car il y a ceux qui ont pu arrêter de boire par eux-mêmes. Mais il y en a peu, car ce sont surtout les personnes qui n'ont pas de volonté de fer qui sombrent dans l'alcoolisme.
N'oubliez pas non plus que la décision d'arrêter de boire est le résultat d'une réflexion claire. Au cours de l'alcoolisme de longue date, l'éthanol perturbe les processus naturels de la Nouvelle-Écosse, et nombre de ces personnes n'ont pas la capacité purement physique de prendre une telle décision. Cependant, ce n'est qu'un côté de la médaille. L'autre est que l'alcool crée une dépendance physique et que le rejet soudain de l'alcool peut entraîner des symptômes de sevrage.
Techniques psychologiques
Ils sont utiles à toute personne qui arrête l'alcool, qu'elle se soit lancée seule ou avec l'aide d'un narcologue dans cette voie. La première chose qu'une personne devrait faire est d'analyser les facteurs qui l'ont amenée à devenir dépendante. La première priorité est d'éviter de tels facteurs provoquants. Ensuite, vous devez vous concentrer sur ce qui suit.
Trouvez votre appel
Souvent, une personne commence à boire afin d'équilibrer le contraste entre l'état réel et ses attentes, ses ambitions et l'impossibilité de se réaliser pleinement. C'est une autre raison pour laquelle les hommes sont dépendants de l'alcool. Parce que les questions de réalisation de soi et de statut sont prioritaires pour elle.
Un changement d'activité ou de travail peut aider. Mais ne sous-estimez pas les passe-temps et les passe-temps. Il est nécessaire de trouver un tel passe-temps qui soit pleinement capturé et ne laisse presque pas de temps libre non seulement pour boire, mais aussi pour y penser. Les possibilités de loisirs sont infinies, mais à ce sujet, il est important de comprendre que les succès dans tous les domaines ne sont pas immédiatement visibles. Par conséquent, la satisfaction du processus lui-même est très importante.
Rejeter le cercle précédent et minimiser la tentation
Bien sûr, il ne devrait pas y avoir d'alcool chez un toxicomane. Vous ne pouvez pas laisser ou ranger des boissons pour les invités. De plus, la bière ne devrait même pas être tentée par vous car la plupart d'entre eux n'arrêtent pas de boire de la bière. Le problème est que beaucoup de gens ne prennent pas leur dépendance à la bière au sérieux.
De plus, il ne devrait pas y avoir de bouteilles vides chez une personne qui arrête de boire, car rien ne doit rappeler le passé. Toutes ces nuances doivent être rappelées par son environnement. Les proches sont obligés d'aider la personne qui arrête de boire de toutes les manières possibles, et si elle voit par elle-même qu'elle ou ses amis le retirent de la dépendance, cela vaut la peine de changer le cercle d'amis, ou du moins d'interagir avec ces personnes. restreindre temporairement.
Pour arrêter de boire, vous devez jeter tout l'alcool hors de la maison.
Le toxicomane ne doit pas aller dans les endroits où l'on peut vendre de l'alcool (banquets, fêtes), et avant tout, il vaut mieux contourner les points de vente d'alcool. Dans la première étape du combat, la volonté du lanceur est encore très faible, il n'a donc pas besoin de tentations inutiles.
Auto-promotion
Il est également important de vous récompenser de votre abstention d'alcool. Au lieu d'acheter une autre bouteille, vous pouvez vous contenter de quelque chose qui n'était tout simplement pas suffisant avant. Vous pouvez également avoir une tirelire séparée et la remplir à chaque fois que vous souhaitez acheter un verre. En règle générale, après un mois d'une telle expérience, une personne est littéralement submergée par le montant économisé.
Communication
L'harmonie avec les autres et une communication confortable sont d'excellents outils contre l'alcoolisme. Parfois, il suffit de se rendre compte à quel point il est plus facile et plus constructif de communiquer avec des personnes sobres que dans un état altéré pour que les choses se passent bien. Pour cette raison, il existe de nombreux groupes de soutien pour alcooliques où vous non seulement partagez votre histoire, mais aussi obtenez le soutien dont vous avez besoin.
Médicaments
Les entreprises pharmaceutiques approvisionnent systématiquement le marché en médicaments contre l'alcoolisme. Mais vous devez comprendre que ce ne sont pas des pilules magiques, car l'alcoolisme disparaîtra tout seul. Ils ne sont une ressource que pour ceux qui se sont engagés sur un chemin difficile d'auto-guérison et aident à ne pas s'en détourner.
Il existe deux types de drogues utilisées: certaines induisent une aversion pour l'alcool, d'autres aident à se débarrasser de la dépendance physique à l'alcool. Le premier groupe de médicaments convient aux personnes qui n'ont jamais eu de syndrome de la gueule de bois particulièrement sévère et sont donc rapidement devenues dépendantes à l'alcool.
Dans le deuxième cas, les benzodiazépines sont attribuées à une dépendance physique prononcée à l'alcool, qui agissent sur les mêmes récepteurs que l'éthanol. Cependant, l'apport doit être court, car au lieu de la dépendance à l'alcool, une dépendance encore plus dangereuse aux psychotropes peut survenir.
Remèdes populaires
Le moyen le plus populaire de nettoyer le corps des toxines alcooliques est l'infusion d'avoine. Pour le préparer, versez 1 tasse d'avoine avec 5 tasses d'eau bouillante et laissez reposer au moins 3 heures. Buvez 0, 5 tasses avant les repas, 5 fois par jour.
L'aversion pour l'alcool aide à induire un remède aussi simple que l'infusion de thym. Pour obtenir le produit, vous avez besoin de 15 g d'herbes, versez 500 ml d'eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Utilisez l'infusion à raison de 50 ml de produit pour 15 ml de vodka.
L'ébullition du millepertuis a les mêmes propriétés. Il est préparé selon le schéma suivant: 4 cuillères à soupe. l. Les herbes sont versées avec 500 ml d'eau chaude et le produit est conservé dans un bain-marie pendant au moins une demi-heure. Le bouillon fini est pris deux fois par jour pendant une période de 2 semaines.
L'influence de l'alimentation et du mode de vie sur la pathologie
L'alimentation et l'activité physique sont tout aussi importantes pendant le sevrage alcoolique. Il est important pour une personne assoiffée de respecter un régime de boisson (l'eau aide à détoxifier l'organisme) et de boire 2 à 2, 5 litres d'eau par jour. Il convient également de prêter attention à l'alimentation et à l'introduction de produits qui stimulent la synthèse des endorphines et de la sérotonine (fruits frais, chocolat, viande) et contiennent des vitamines B (légumineuses, poisson, œufs). Dans le même temps, il est nécessaire de respecter un régime modéré et de limiter les graisses, le piquant et le sel, car la consommation d'alcool à long terme est associée au développement de maladies des systèmes gastro-intestinal et cardiovasculaire.
L'introduction du sport dans la vie d'une telle personne n'est pas moins importante. Même une simple promenade stimule la libération d'endorphines. Lorsque vous ajoutez de l'exercice, du yoga et du jogging, cela renforcera considérablement non seulement le corps, mais également le système nerveux. Mais lors du choix d'une activité physique, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé général de la personne - dans certains cas, l'exercice peut être contre-indiqué.