Allen Carr est un homme dont le nom est familier à de nombreux fumeurs et amateurs de boissons fortes. C'est lui qui, après avoir fumé une cigarette, après trente ans d'expérience, a renoncé à cette habitude et a écrit le livre "Un moyen simple d'arrêter de fumer". Ce best-seller a été traduit dans de nombreuses langues, en plus, les gens abandonnent vraiment la cigarette, rétablissent la santé et économisent de l'argent. Par conséquent, il n'y a aucune raison de ne pas relire le travail qu'Allen Carr a écrit pour que nous arrêtions de boire et recommençons une nouvelle vie.
De quoi parle le livre?
En fait, tout le livre d'Allen Carr est destiné à exposer les illusions et les difficultés et à montrer que l'on peut arrêter de boire sans tomber dans une profonde dépression et sans voir les médecins. L'auteur démontre l'efficacité de la technique et, au contraire, ne limite pas ses lecteurs. Il propose des options pour abandonner l'habitude qui conviennent à tout le monde sans exception, quels que soient l'expérience, le sexe et l'âge.
Pour les sceptiques particuliers, il est à noter que la méthode simple a été appréciée par les experts: Alain Carr est reconnu par les médecins, il possède son propre grand réseau de cliniques où des spécialistes aident les gens à arrêter l'alcool. La méthode fonctionne avec succès dans de nombreux pays à travers le monde, il existe des indicateurs et des statistiques de performance.
De quoi parle le livre? Selon l'auteur, il est facile d'arrêter de boire - c'est une réalité. La méthode a été essayée, testée et perfectionnée pendant plus d'un an. L'essentiel est de suivre les règles décrites dans les travaux et de suivre toutes les instructions. Bien sûr, il est difficile pour un alcoolique ivre ou une famille avec une personne malade de croire en la réalisabilité des résultats. Les patients font appel comme suit:
- Il n'y a pas de moyen facile d'arrêter de fumer et de boire, sinon tout le monde aurait arrêté depuis longtemps.
- Si c'est facile, cela ne fonctionnera pas.
- Tout ce qui ne coûte pas d'argent est un appât pour les Simpletons. Ensuite, de nombreux investissements sont nécessaires.
Mais Alain Carr dit que sa méthode convient à tout type de dépendance. L'avantage d'une personne sans instruction est qu'elle n'impose ses principes à personne, ne demande rien, demande simplement à lire le livre et s'arrête.
Règles de base du livre:
- L'efficacité d'un moyen simple ne nécessite aucune preuve. De nombreux exemples peuvent être donnés: dès qu'une personne se rend chez le dentiste, son mal de dents disparaît miraculeusement. Plus le problème est grave, mieux le patient trouvera la solution la plus simple et la plus pratique. Si la question de l'argent vous tourmente, obtenez un prêt, résolvez tous les problèmes, puis donnez l'argent à la banque - et le voici: tout ce que vous avez à faire est d'emprunter la voie de l'élimination de la dépendance et même la personne la plus buveuse le fera. récupérer.
- patience. Vous devez être aussi patient que possible car vous devrez suivre les règles énoncées par Allen Carr. Il existe un moyen facile d'arrêter de boire, mais il doit être adopté.
- Vous devriez simplement commencer à lire de bonne humeur. Vous ne devriez pas prendre les pages si vous êtes bouleversé, vous demandez comment vous débarrasser rapidement de la dépendance à l'alcool ou si vous êtes en colère contre votre conjoint qui glisse un livre - rien de bon ne viendra de le lire. Traitez l'œuvre comme une histoire policière, racontant des événements qui ne sont pas directement liés à vous - une lecture agréable, rien de plus.
- Il vous suffit de penser positivement. Jetez toutes les émotions négatives, essayez de vous concentrer sur le meilleur souvenir et tout s'arrangera.
- N'arrêtez pas de boire avant d'avoir lu la dernière page. Bien sûr, si vous êtes déjà en cure de désintoxication, vous ne devriez pas commencer à boire. Mais vous ne devriez pas abandonner le verre de brandy habituel avant d'avoir fini de le lire.
- La lecture doit être sobre! Cela signifie que vous pouvez boire, mais seulement après avoir fini de lire pour aujourd'hui.
- Être ouvert aux nouvelles idées est la partie la plus difficile. Personne ne vous oblige à prendre des décisions rapidement, mais le scepticisme sur ce qui est écrit ne vous rendra pas non plus heureux. Lisez tout ce qui est décrit avec gentillesse.
Voici quelques règles simples à suivre. Mais vous devez d'abord répondre à quelques questions:
- Êtes-vous alcoolique? C'est difficile à admettre. Références à la mentalité, aux habitudes, à la tradition, au stress - tout est considéré sauf pour la conclusion - un alcoolique. Bien sûr, une personne qui boit modérément et un alcoolique ivre sont des personnalités différentes. On peut dire facilement: à quelle fréquence buvez-vous? Si plus d'une fois par jour le résultat est triste, vous êtes accro, il est temps d'agir.
- À quelle fréquence vérifiez-vous votre consommation d'alcool? Et il ne s'agit pas de "combien verser", mais de quelle dose vous avez besoin pour atteindre un état de liberté, de détachement et de facilité.
- Avez-vous des problèmes de mémoire après une fête?
- Pouvez-vous refuser une offre de boisson?
- Pensez-vous que tout le monde boit son verre très lentement?
Cela doit également être répondu. Le processus de transformation d'un buveur en alcoolique n'est pas aussi perceptible pour les autres que pour vous. Il est donc important de répondre le plus honnêtement possible aux questions et d'admettre sa défaite devant une bouteille de boisson.
Façons d'arrêter de boire
Vous ne pouvez pas vous fier à ces méthodes sans lire le livre - ce n'est qu'un extrait. Pour arrêter de boire, Allen Carr a raconté toutes les émotions, décrivant les pièges et les révélations possibles des personnes qui ont déjà refusé de boire. Cela donne de la force au lecteur, lui permet de voir le monde autrement et de prêter attention à des choses plus précieuses que l'alcool en bouteille ou en verre. Voici un moyen simple et rapide d'arrêter de boire:
- Abandonnez la pensée que vous avez "arrêté de boire". C'est la destruction. Il vaut mieux penser au fait que la gueule de bois est arrivée, vous n'avez pas à dépenser d'argent pour les boissons, écouter le délire ivre des employés et ainsi de suite.
- Ne remettez pas en question votre décision. Si vous arrêtez, arrêtez - c'est la loi. Indépendamment du fait que l'anniversaire du conjoint ou la fête de l'entreprise dans l'entreprise, le jour du nom du patron, la belle-mère ou les enfants viennent - vous ne boirez pas. Si vous voulez boire, vous voulez être détruit - l'alcool entraîne toujours une perte de dignité humaine. Ça vaut un petit verre, si le rejet s'est déjà accumulé dans le cerveau, la personne devient encore plus malheureuse: "Je ne pouvais pas le prendre, je ne pouvais pas" - c'est exactement la destruction.
- Il n'est pas nécessaire d'esquiver constamment la réalisation qu'il n'y aura plus d'alcool. Il est difficile de ne pas penser à ce qui faisait partie de votre vie antérieure. Cela vaut la peine de donner un exemple: chacun de nous est tombé amoureux de sorte qu'il ne pouvait pas imaginer la vie, mais il n'y avait pas de réciprocité. Et donc il n'y a qu'une seule pensée dans ma tête chaque jour - comment devrais-je vivre maintenant? Le temps passe, tout est oublié et au bout d'un mois (pour chacun de différentes manières) il n'y a plus de trace de gravité, la vie est à nouveau belle. Il en va de même pour l'abandon de l'alcool - le temps passera et la pensée vous laissera tranquille.
- Préparez-vous à combattre. Dans les premiers jours les plus difficiles, de terribles changements surviennent chez une personne: un organisme, habitué à une dose d'alcool, ne peut pas refuser rapidement de se faire doper. Mais ici, vous pouvez penser à la grippe: elle est inconfortable, douloureuse, effrayante et a une forte fièvre, de la sueur et de la fragilité - mais elle disparaît! Après 5-7 jours, le patient se rétablira s'il suit toutes les recommandations du médecin. C'est la même chose avec le rejet de l'alcool - tout le monde pourra se détendre tant qu'il ne s'écartera pas de ce qui était prévu.
- Ne vous inquiétez pas si vous oubliez que vous avez arrêté de boire. C'est comme une voiture: tout est «déplacé» dans la nouvelle, il faut donc s'y habituer! Vous devez également vous habituer à la condition d'erreur. Il faudra prendre le contrôle pour ne pas recommencer à boire, mais c'est assez facile lorsque la décision d'arrêter l'autodestruction a déjà été prise.
- Vous n'avez pas à attendre le bon moment - arrêtez de boire maintenant. Littéralement en ce moment. Il n'est pas nécessaire d'imaginer «toute une vie sans alcool» - un jour de joie sobre suffit, puis un autre, un troisième. Toute vie est composée d'eux. Ne faites pas de plans à long terme: j'abandonnerai et c'est tout. Laisse tomber
- Tout le monde passe de mauvais jours. Les gens qui boivent ne les ressentent plus et pas plus facilement que les non-buveurs. Mais si ce dernier peut évaluer sobrement la situation, alors le premier n'a pas non plus ce plaisir. Comme le dit le proverbe, «la vodka fuit, mais il n'y a pas de problème. » Une mauvaise journée au travail ou à la maison n'est pas une raison pour boire.
- Le contrôle du désir de boire est le sort d'une personne sensée. Le désir ne vous contrôle pas, mais vous le contrôlez. Ici, comme sauter d'un pont - personne ne saute à «peut-être» et «une fois».
- Ne pleurez pas amèrement la perte de votre habitude - la vie guérira toutes les blessures.
- Ne demandez pas à vos amis d'arrêter de boire avec vous. C'est un moyen simple, mais uniquement le vôtre.
- Ne changez pas votre vie à cause du rejet. Allez dans les restaurants, cafés, mais sans alcool. C'est en fait facile, mais c'est formidable de voir le respect dans les yeux de collègues qui comprennent que vous avez vraiment abandonné l'habitude de boire!
- Ne remplacez pas l'alcool par de la caféine, des boissons énergisantes ou d'autres drogues - cela ne vous rendra pas heureux, mais une nouvelle dépendance émergera.
Changez ce que vous n'aimez pas dans votre vie - c'est possible. Lorsque vous voulez lire pour arrêter de boire, revenez à qui vous étiez autrefois. Le livre de A. Carr est parfait. Il est écrit très simplement, sans formes de mots sophistiquées et sans mentorat. L'essentiel est que le livre donne des associations, explique chaque étape et chaque émotion qu'un alcoolique doit traverser, puis il arrive un moment où la personne elle-même abandonne l'habitude de la destruction et arrête facilement de boire.