Comment arrêter de boire? - Cette question est posée par les alcooliques ainsi que par leurs parents et amis. Le fait est qu'il est très difficile d'arrêter de boire, pourquoi? Contrairement à l'opinion publique selon laquelle il s'agit d'une habitude, d'un mode de vie ou d'une promiscuité, l'alcoolisme est une maladie grave, moins physique que psychologique, un changement de valeurs et d'attitudes face à la vie.
Définissons également comment vous voulez arrêter de boire. Cela pourrait être:
- Juste un moyen de sortir de la frénésie;
- Je souhaite arrêter de boire pour toujours.
Dans le premier cas, l'article "Comment sortir de la frénésie" vous aidera. Si vous voulez arrêter de boire de l'alcool pour toujours, nous essayons de le découvrir dans cet article.
Votre premier grand pas pour arrêter de consommer de l'alcool!
Il y a des choses importantes à comprendre pour arrêter de boire de l'alcool.
Il est presque impossible de changer du jour au lendemain votre monde intérieur, votre mentalité et votre style de vie, auxquels vous vous êtes habitué depuis de nombreuses années, et de regarder la vie comme une personne sobre la voit.
C'est comme jeter un poisson à terre et attendre qu'il atterrisse immédiatement. Pour arrêter de boire, vous devez reconsidérer l'importance de boire dans votre vie en répondant aux questions suivantes:
- Vous n'avez aucun problème avec l'alcool? C'est une idée fausse courante selon laquelle n'importe qui pourrait arrêter de boire à tout moment et ne pas revenir. Mais n'est-ce pas le cas?
- Pensez-vous que l'alcool n'est pas une drogue? Alors pourquoi continuer à l'utiliser après le retrait habituel de la frénésie? Pourquoi avez-vous besoin de boire pour soulager les symptômes de sevrage? Parce que l'alcool est une drogue qui provoque une forte dépendance physique et psychologique!
- Avez-vous toujours une raison de boire? Et sans boire, les joies et les peines de la vie disparaissent-elles? Non! Si vous aviez un fils et que vous n'y buviez pas, seriez-vous moins heureux?
- L'alcool vous aide-t-il à vous détendre et à gérer le stress? Cela résout-il ces problèmes? Le stress disparaît-il lorsque vous êtes sobre? Bien sûr que non! De plus, avec son utilisation, une personne perd la capacité de se détendre de manière indépendante à l'aide d'autres méthodes.
- Les boissons fortes donnent de la confiance? Avec qui? La confiance n'est pas requise pour ceux avec qui vous pouvez communiquer via une bouteille. Et ceux en qui vous ne faites pas confiance ne communiqueront pas avec une personne ivre.
- Pensez-vous que vous buvez rarement? À quelle fréquence buvons-nous qu'il est considéré comme rare? Y a-t-il un taux et une fréquence? Bien sûr que non! La tolérance est différente pour chaque organisme, tout comme la dépendance et la dépendance. Que pour l'un - sans conséquences, pour un autre - l'alcoolisme!
- Est-ce bon pour la santé à petites doses? Oui, le poison à petites doses, disent-ils, est également utile et addictif, mais le mal qu'il fait au corps en même temps ne correspond pas à son avantage perçu.
- Buvez-vous parce que vous pensez que l'alcoolisme est incurable? Il existe de nombreux exemples de traitement de l'alcoolisme. Assurez-vous de? Ou ne voulez-vous pas les remarquer? Et ils existent! Qu'est-ce que c'est dans ce cas - une excuse?
À quoi servent toutes ces questions? Ils indiquent clairement que les toxicomanes vantent les boissons alcoolisées et leur attachent une grande importance. Bien qu'en fait, l'alcool n'ait aucune valeur dans nos vies. Et c'est la chose la plus importante si vous voulez arrêter de boire de l'alcool!
Comment pouvez-vous arrêter de boire de l'alcool vous-même?
Ce n'est qu'après avoir fait le premier pas que vous repensez ou comprenez l'importance de «boire» dans votre vie. 
Vous pouvez passer à l'étape suivante et vous demander comment arrêter vous-même de boire de l'alcool. Pour ce faire, il faut bien se rendre compte que les joies de la vie sont plus sobres, les problèmes doivent être résolus, la dépression peut s'auto-traiter, la «bouteille» ne le fera pas pour vous!
Pour arrêter de boire vous-même, vous devez vous ajuster correctement et prendre en compte les points importants:
- N'ayez pas peur du futur! Oui, changer de vie peut faire peur, mais pensez-y, de quoi avez-vous peur? Juste l'inconnu, parce que tu ne sais pas vivre sobrement. Mais après tout, tout le monde a peur de l'inconnu, c'est la nature humaine et c'est tout à fait normal! De plus, plus de la moitié de l'humanité vit une vie sobre!
- Soyez fidèle à votre parole! Nous avons décidé d'arrêter de boire - ne succombez pas aux illusions! Pas de verre, pas de "petit". N'oubliez pas qu'il y a un nouveau cycle d'utilisation derrière cela. Ne comptez pas sur la volonté pour vous sauver, pas pour vous sauver! Après le premier verre, la maîtrise de soi devient terne puis disparaît complètement. Il y a de la volonté tant que vous restez sobre!
- Apprenez à réduire le stress et à vous détendre! Cela peut être n'importe quel passe-temps, yoga, pilates, méditation, communication, lecture de livres, musique, développement personnel, point de croix - trouvez le vôtre! C'est une condition préalable pour s'habituer à un autre type de détente sans verre.
- Le sport est de bonne humeur! Et pas tant que cela est bénéfique pour la santé. Il favorise la production d'endorphines - hormones du bonheur. Lorsque vous êtes de bonne humeur, cela vous facilitera la vie.
- Ne vous ennuyez pas! Parce qu'ils n'ont rien à faire, beaucoup commencent à boire, à fumer et à s'injecter des drogues. L'ennui est le plus grand ennemi! Rédigez-vous un plan pour tous les types d'emploi: travail, travaux ménagers (vous avez probablement beaucoup bu pendant que vous buviez), vie et développement de la famille.
- Changez d'environnement! Pour éviter que votre vie passée ne se détériore à nouveau, envisagez de changer votre cercle social en un cercle qui comprend les mêmes personnes que vous voulez devenir. Une communication à un nouveau niveau et un esprit de compétition vous aideront ici.
- N'évitez pas les buveurs! Est-ce étrange, oui, mais efficace! Vous le verrez n'importe où et n'importe quand dans votre vie après avoir décidé d'arrêter de boire. Par conséquent, vous devez d'abord vous y habituer.
Comment arrêter de boire avec l'aide de spécialistes?
Beaucoup de gens demandent comment arrêter de boire quand on ne peut pas le faire soi-même.
La réponse à cette question est simple - avec l'aide de professionnels, dans l'arsenal desquels il existe deux méthodes efficaces:
- codant pour l'alcoolisme;
- Centre de rééducation pour alcooliques.
vous aidera à bloquer les envies d'alcool pendant un certain temps (1 à 2 ans). Si, pendant cette période, vous apprenez à vous détendre, à profiter de la vie, à trouver un passe-temps, à choisir votre sport, en d'autres termes, vous pouvez tout faire selon les termes du chapitre précédent, après la période de codage, vous ne voulez pour revenir à votre ancien vous-même Revenir à la vie.
Si, pour une raison quelconque, vous comprenez que vous ne pouvez pas remplir les conditions nécessaires par vous-même, les psychothérapeutes viendront à la rescousse avec un programme de rééducation dans lequel vous découvrirez un nouveau monde, vos compétences et opportunités, vous ferez de nouveaux amis, apprenez le plaisir de recevoir une vie sobre.