Arrêter de boire est très difficile, mais pas impossible. Combien y a-t-il de cas où une personne dit « Assez ! » en un instant et arrête de boire pour toujours. La plupart du temps, la proximité de la mort incite à une telle démarche. Par exemple, lorsqu'un médecin dit : « Soit vous arrêtez de boire, mon cher, soit vous arrêtez de vivre. » Et une personne qui espère rester en vie rejette complètement l'alcool. Il existe des milliers de cas similaires. Il y a sûrement des gens comme ça dans votre entourage.
Cependant, avoir une maladie incurable n'est pas une exigence pour arrêter de boire. Pourquoi attendre une condition critique si vous ne pouvez pas vous y résoudre? Mauvaise motivation pour un alcoolique? En effet, il est peu probable qu'il soit possible de se sevrer seul de cette passion pernicieuse, sans rien faire. Ici, il faut le vouloir. Oui, pas seulement vouloir, mais vouloir inconditionnellement, se convaincre que sans cette étape, la vie est impossible (et c'est vrai ! ).
Un tel état ne peut pas être expliqué avec des mots. Cela ne peut être compris que par une personne qui a choisi de mettre fin à la dépendance une fois pour toutes. De plus, il ne s'agit pas seulement de l'habitude de boire, mais aussi de toute autre dépendance dangereuse - fumer, manger beaucoup, jouer, etc.
Et cela prend du temps. Il est temps de vous reconnaître comme une personne nécessaire, digne, réelle et debout, et non comme un chiffon ivre. Il est temps de réfléchir sobrement en silence. Il est temps de développer en vous un désir irrésistible - d'arrêter de boire.
Attendez-vous à l'aide d'une drogue miraculeuse, d'un livre étranger ou d'un magicien - pour vous faire du mal. Tous ces moyens, bien sûr, aident, mais uniquement à la condition du désir indépendant et inconditionnel d'une personne d'arrêter de boire. Sans faire d'effort de notre part, c'est une perte de temps et d'argent. La seule chose importante ici est votre propre volonté et votre confiance ferme dans la bonne direction.
Avez-vous décidé de franchir cette étape cruciale? Vous êtes une vraie personne ! Courageux, fort ! Tu peux le faire!
Il existe des moyens de se débarrasser du désir obsessionnel de boire plutôt que de le distraire. Pourquoi ne pas l'utiliser aussi?
Dix règles pour quiconque veut arrêter de boire
- Prenez quelques respirations profondes lorsque vous avez envie de boire. Répétez-vous comme un mantra : « J'arrête de boire. »
- Prenez un bain chaud deux fois par jour. Prenez 2 tasses de thé chaud dans la salle de bain.
- Buvez 8 à 10 verres d'eau entre les repas.
- Promenez-vous après le dîner, évitez les beuveries où la tentation de boire est trop grande.
- Si l'envie de boire est insupportable, prenez une douche chaude. D'une part, boire sous la douche est assez difficile ; ) par contre, il calme les nerfs.
- Évitez les aliments épicés et les épices.
- Réduisez votre consommation de poisson, volaille, viande, buvez moins de thé et de café car l'acide urique, l'ammoniac dans la viande et la caféine dans le thé et le café augmentent l'envie de boire.
- Mangez autant de fruits et légumes que possible, réduisez les sucreries et l'envie de boire disparaîtra beaucoup plus rapidement.
- Prenez des complexes vitaminiques, en particulier de la vitamine B.
- Soyez toujours ferme dans votre désir de rompre avec l'habitude. Non "mais", "peut-être" etc. Un "non" retentissant à chaque fois qu'un souhait ou une opportunité se présente n'a laissé tomber personne, et ne vous découragez pas, même si c'est très difficile, ne tombez pas dans la dépression - cela va ramène involontairement à l'ancien mode de vie Combattre la dépression - uniquement avec une attitude positive !
Effets de l'alimentation sur le désir de boire
Et encore un mot au sujet de la nutrition : Des tests en laboratoire ont montré que la consommation de certains aliments favorise l'envie de boire. Ces produits sont le thé, le café, les épices, les produits à base de sucre. Ces aliments ont le même effet sur les fumeurs.
Les scientifiques ont observé que les végétariens sont nettement moins susceptibles de consommer de l'alcool et du tabac que les personnes qui mangent de la viande.